在一級(jí)消防工程師考試臨近的時(shí)間段，有一類考生遇到了棘手問題，雖然他們?cè)诖饲暗膹?fù)習(xí)工作進(jìn)展不錯(cuò)，但是在考試臨近的時(shí)候，這些考生們焦慮的心態(tài)越發(fā)嚴(yán)重，不僅在面對(duì)復(fù)習(xí)任務(wù)時(shí)難以集中精力心神不寧，而且晚上還經(jīng)常因?yàn)槲窇挚荚嚨牡絹矶�失眠影響第二天的精神狀態(tài)，對(duì)于各位即將參加考試的考生而言，這種焦慮心態(tài)如果不能及時(shí)處理一定會(huì)影響未來的考試成績(jī)，今天云博教育為各位考生分享三個(gè)有效的方法，有助于你們?cè)诳记疤幚碜约旱慕箲]心態(tài)。

　　1明確任務(wù)目標(biāo)

　　首先，一般情況下，焦慮的心態(tài)源自于未知的恐懼，在考試前的這段時(shí)間，不少考生都會(huì)因?yàn)榭荚嚺R近的壓力導(dǎo)致頭腦控制不知道應(yīng)該做些什么而產(chǎn)生焦慮的心態(tài)，所以，如果考生們想要有效處理自己產(chǎn)生的焦慮心態(tài)，就應(yīng)該消除“未知數(shù)”為自己明確任務(wù)目標(biāo)，因?yàn)楫?dāng)考生清楚自己當(dāng)下要做的工作時(shí)，就能夠徹底消除迷茫和對(duì)未知的恐懼，這樣各位不僅能從未知的源頭消除焦慮的心態(tài)，還能有序開展后續(xù)的復(fù)習(xí)任務(wù)。

　　2加強(qiáng)心態(tài)建設(shè)

　　第二，考生們自身的心態(tài)其實(shí)就是處理焦慮的有效武器，因?yàn)榻箲]的心態(tài)一般都是消極的，而與之相對(duì)的就是積極的正面心態(tài)，當(dāng)各位考生因?yàn)榭记皦毫υ龃蠖�開始產(chǎn)生焦慮的時(shí)候，應(yīng)該注意加強(qiáng)對(duì)自身的心態(tài)建設(shè)，這就好比搭建堤壩是預(yù)防洪水澇災(zāi)的手段，如果考生能夠做好心態(tài)建設(shè)，自己就能對(duì)未來的困難提前做好心理準(zhǔn)備，不會(huì)因?yàn)橛龅阶璧K出現(xiàn)措手不及的情況，既然許多考生在先前就有合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，那么在做好心態(tài)建設(shè)不會(huì)自亂陣腳的情況下依據(jù)計(jì)劃有序行事就能讓自己保證進(jìn)度，只要有收獲就能提升信心，這樣焦慮帶來的不良影響就會(huì)不攻自破。

　　3保持合理休息

　　最后一點(diǎn)，當(dāng)我們感到疲憊的時(shí)候，自己其實(shí)已經(jīng)開始積壓負(fù)面心態(tài)了，所以，此時(shí)各位考生不要想著什么“挑燈夜讀”之類的話，累了需要休息這是人之常情，如果各位考生無視身體的警告偏偏要熬夜開夜車，那么自己積壓的負(fù)面心態(tài)總會(huì)有“爆發(fā)”的一天，那個(gè)時(shí)候往往就是大多數(shù)考生棄考放棄的時(shí)候，因此，各位考生應(yīng)該要求自己保持合理休息，休息得當(dāng)精力充沛，才能保證心態(tài)良好不會(huì)因?yàn)槠�憊感積壓負(fù)面情緒，這樣不僅能有效應(yīng)對(duì)焦慮的心態(tài)而且可以保證后續(xù)的工作正常開展。