“感覺學(xué)習(xí)壓力太大了，學(xué)著學(xué)著自己就不堪重負了。”，這句話可能是不少消防考生在備考一級消防工程師考試過程中最棘手的問題，確實，不管是不是消防考生，就算是普普通通的上班族，工作壓力大了就會覺得頭疼，既然在漫長的學(xué)習(xí)周期中，考生們在面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)時都會產(chǎn)生壓力，那么今天云博教育就專為各位帶來一篇有關(guān)調(diào)節(jié)壓力的文章，通過下文的內(nèi)容，您能了解一些合理的方法來幫助自己調(diào)節(jié)壓力，順利完成備考任務(wù)。

　　樹立信心不要自我否定

　　首先，當各位考生自身所承擔的壓力過大時很容易產(chǎn)生許多負面情緒，在這種情況下有些考生就容易失去信心自我否定自己，由于備考一級消防工程師考試的周期是漫長的，在這個過程中會有不少學(xué)習(xí)方面的難題等著考生們逐一解決，一旦各位失去信心就很容易“未戰(zhàn)先敗”，雖然同時兼顧工作和學(xué)習(xí)確實辛苦，而且學(xué)習(xí)過程中的困難也著實不少，但是自己到底行不行?只有親身嘗試之后才知道，因此，各位考生不要遇到壓力遭遇困難就否定自己，既然當下時間充裕而且凡事都是事在人為，那么各位就應(yīng)該樹立信心，在學(xué)習(xí)階段自我鼓勵相信自己可以克服難關(guān)，積極性上去了，正面的能量就能幫助自己因?qū)W習(xí)產(chǎn)生的負擔。

　　不盲目比較看到自身進步

　　各位考生想要調(diào)節(jié)壓力，不如先找到壓力的源頭，有句話叫“有競爭才有壓力”，由于近兩年有不少地區(qū)被迫�？�，所以選擇在2022年報名參加一級消防工程師考試的考生可能會比以往更高，而有些考生在備考過程中總是喜歡拿自己與別人作比較當他們發(fā)現(xiàn)自己與別人的差距過大的時候，那么此時就會對考生原本的信心大受打擊，容易讓考生誤以為自身的能力或者實力不足，一想到自己會與這些遠超自己的考生在同一個考場可能有些考生就會徒增壓力，因此，各位考生切記，在備考過程中不要盲目攀比，與其和別人比較不如自我對比，比如對比自己從初期到現(xiàn)在的情況，讓自己能夠看到自己的進步，這樣一來考生就不會自我產(chǎn)生太大的壓力了。

　　付出行動用成果證明自己

　　最后，雖然壓力是一種負擔，但是在某些情況下壓力同樣可以轉(zhuǎn)化為激勵我們付出行動的動力，當各位考生感覺自身的壓力過大時，不如“變廢為寶”，將壓力轉(zhuǎn)化為自己付出行動的動力，因為付出行動可以讓我們?nèi)〉靡欢ǖ氖斋@成果，而這些成果不僅可以提升考生的信心，同時也是一種自身能力的證明，當各位考生知道自己有能力克服困難換取想要的結(jié)果時，就可以保持信心堅持完成下一步或者下一階段的學(xué)習(xí)任務(wù)，不會因為不堪壓力帶來的重負而止步不前。